Мнением с Hi-Tech Mail поделилась клинический психолог Олеся Толстухина.
Зависимость от смартфона формируется в ситуации, когда гаджет превращается в способ регулировать любое неприятное чувство. Об этом Hi-Tech Mail рассказала клинический психолог медтехкомпании «Доктор рядом» Олеся Толстухина.
По словам Толстухиной, особенно часто такая ситуация может наблюдаться осенью, когда люди меньше двигаются и меньше времени проводят на улице.
На практике ситуация выглядит следующим образом. Телефон становится самым доступным источником информации, развлечения и общения. Пользователь все чаще проверяет уведомления, листает ленту во время еды или перед сном, берет телефон при любой паузе, особенно когда ему нечем заняться.
По мнению эксперта, нужно каждый раз спрашивать себя, действительно ли необходимо сейчас брать телефон в руки или это попытка изменить свое состояние с его помощью. При этом, как считает Толстухина, не стоит сразу прибегать к «цифровому детоксу» в борьбе с зависимостью от гаджетов. Подробнее об альтернативном подходе можно прочитать в отдельном материале Hi-Tech Mail.
Источник: hi-tech.mail.ru