Стресс уже давно стал практически неизбежным спутником жизни современного человека.
Рабочие дедлайны, непрекращающийся информационный шум, бытовые проблемы и необходимость постоянно быть на связи создают хроническое фоновое напряжение, которое многие люди уже воспринимают как норму. Однако накапливающийся стресс, даже если он кажется незначительным, способен серьезно подорвать здоровье — как психическое, так и физическое. Именно поэтому так важно находить способы контролировать его уровень и вовремя «сбрасывать» напряжение.
Один из таких способов оказался неожиданно простым и приятным. Психолог из Уфы Алиса Курамшина рассказала, что просмотр милых видеороликов с животными действительно помогает быстро снизить уровень стресса. И это не просто субъективное ощущение — за эффектом стоят вполне конкретные биологические механизмы.
Когда мы смотрим на трогательных котят, забавных щенков или невозмутимых капибар, мозг реагирует выбросом окситоцина — гормона, который ассоциируется с чувством привязанности и безопасности. Одновременно снижается уровень кортизола — главного гормона стресса. А если видео, помимо умиления, еще и вызывает смех, нервная система получает дополнительный сигнал к расслаблению. Фактически такие ролики активируют внутреннюю систему безопасности организма, помогая переключить внимание с тревожных мыслей на более приятные переживания, нормализовать сердечный ритм и выровнять дыхание.
Источник: hi-tech.mail.ru