Биодобавки стали неотъемлемой частью культуры здорового образа жизни. Инфлюенсеры гордо демонстрируют ряды разноцветных баночек, а знаменитые биохакеры рассказывают о ежедневном приеме тридцати и более таблеток.
Рост интереса к БАДам специалисты связывают сразу с несколькими тенденциями. Недавняя пандемия вселила в миллионы людей во всем мире тревогу за свое здоровье, одновременно с чем в тренд вошли ЗОЖ и всевозможные методы укрепления иммунитета и продления жизни. На фоне недоверия к медицине и тяги к «натуральности» многие обращаются к альтернативным и «велнес»-подходам, зачастую вместо визита к врачу. При этом соцсети усиливают эффект любой рекомендации: всего один ролик в TikTok способен кратно повысить популярность любой малоизвестной добавки — достаточно того, чтобы блогер назвал ее «чудо-средством».
Однако на фоне этого повального увлечения добавками, люди все чаще задаются вопросом: где проходит грань между разумным приемом действительно полезных веществ и их переизбытком?
Специалисты подчеркивают: четкого «магического числа» нет, но принцип простой: у каждой добавки должна быть понятная цель, безопасная доза и она не должна вступать в противодействие с другими добавками или лекарственными препаратами. К сожалению, на практике дело зачастую обстоит совсем не так: человек может принимать одновременно мультивитаминный комплекс, параллельно с ним принимать комплексы «для волос и кожи», «для иммунитета», одновременно с этим употребляя спортивные добавки, обогащенные витаминами и микроэлементами — и при этом даже не замечает, что в этих комплексах повторяются одни и те же вещества, существенно превышая допустимые дозы. И это не говоря о том, что добавки при неправильном сочетании могут взаимодействовать друг с другом, а также ослаблять действие рецептурных лекарств.
Источник: hi-tech.mail.ru