Люди ходят в сауны и бани уже много веков — не только чтобы хорошенько вымыться, но и ради отдыха, расслабления и даже укрепления здоровья.
Современные научные исследования все чаще подтверждают: регулярные согревающие процедуры действительно могут благотворно влиять на сердце, сосуды, мышцы и даже настроение. Но есть ли среди разных типов саун безусловный «лидер» в отношении пользы для организма?
Три вида тепла: в чем разница
Сухая (финская) сауна — это очень горячое и почти не влажное помещение. Влажность обычно 10−20%, температура — не ниже 80 и может подниматься еще выше. Такой формат хорошо знаком посетителям фитнес-клубов и спа.
В паровой сауне, напротив, температура довольно низкая, примерно 43−50 °C, но при этом — почти стопроцентная влажность. Плотный влажный воздух кажется более горячим, чем показывают термометры, и некоторые люди переносят его легче, чем сухой жар. Именно к разновидности паровой сауны относится знакомая всем нам русская баня.
Инфракрасная сауна тоже относится к сухим, но принцип ее работы другой: специальные лампы излучают инфракрасный свет, который прогревает само тело, а не воздух вокруг. Температура в таких кабинах обычно ниже, чем в сухой сауне, и составляет 45−74 °C, поэтому их часто выбирают те, кому тяжело переносить классическую сауну.
Благотворное влияние на здоровье: результаты исследованийИсточник: hi-tech.mail.ru