Старший преподаватель кафедры хирургии Александр Умнов предупредил: ежедневная работа за компьютером меняет тонус мышц кисти, ограничивает суставы и в конечном счете приводит к атрофии и хроническим болям.
О необратимых последствиях ежедневной работы за ПК предупредил Александр Умнов, старший преподаватель кафедры хирургии медицинского факультета Государственного университета просвещения.
По словам хирурга, работа с клавиатурой и мышью по несколько часов в день запускает цепочку изменений в тканях руки. Первым нарушается тонус мышц и связок: одни перегружаются статическим напряжением, другие почти не задействуются, застывая в одном положении. Следом ограничивается подвижность суставов. Если режим не меняется, отдельные группы мышц кисти начинают атрофироваться — постепенно теряют объем и силу, восстановить которые в полной мере уже не получится.
«При ежедневной длительной работе возможны изменения в кистях… могут возникнуть хронические боли», — предупреждает Умнов. Хронические боли в суставах пальцев он называет наиболее серьезным долгосрочным последствием: в запущенных случаях избавиться от них бывает трудно.
Чтобы снизить риски, специалист рекомендует каждый час делать перерыв не менее 10 минут и разминать руки. Несколько минут простых упражнений — встряхнуть кисти, поочередно сжать и разжать пальцы, поделать круговые движения запястьями — нормализуют кровоток и снимают мышечный спазм прежде, чем он успеет закрепиться.
Еще один фактор риска находится прямо под руками: в зазорах между клавишами и под кнопками мыши накапливаются пыль и бактерии. По мнению Умнова, регулярный контакт с такими частицами может спровоцировать воспалительные процессы в дыхательных путях и, при длительном воздействии, легочные патологии.
Источник: hi-tech.mail.ru