Офтальмолог Наталья Коваль объяснила, чем опасен телефон в темноте: яркий экран снижает частоту морганий, вызывает светобоязнь и сухость роговицы. В особой зоне риска — носители линз и люди с астигматизмом.
Офтальмолог Наталья Коваль в разговоре с news.ru предупредила: привычка смотреть в телефон в темной комнате — один из наиболее недооцениваемых источников нагрузки на зрение.
Главная проблема — резкий контраст между яркостью экрана и окружающей темнотой. В таких условиях человек начинает моргать заметно реже: сосредоточившись на изображении, он просто не замечает, как редко это делает. Моргание распределяет слезную пленку по роговице, и когда его частота снижается, роговица пересыхает и перестает получать нужное увлажнение. Появляется жжение, покраснение и повышенная чувствительность к свету — так развивается светобоязнь. Одновременно внутренние мышцы глаза, удерживающие фокус вблизи, остаются под непрерывным напряжением на протяжении всего сеанса.
Тяжелее всего такую нагрузку переносят люди с астигматизмом: расплывчатость изображения и светобоязнь в темноте у них проявляются значительно сильнее. В зоне риска — носители контактных линз, через которые к роговице поступает меньше кислорода, что дополнительно усугубляет сухость. Коваль отдельно выделила людей с синдромом сухого глаза и хроническими воспалениями век: для них ночная работа с экраном несет наибольшую нагрузку. При этом проблема в той или иной мере касается всех пользователей — независимо от возраста.
На накопившуюся мышечную усталость может указывать трудность с фокусировкой после пробуждения. Если по утрам резкость долго не возвращается и взгляд с трудом «собирается», это нередко прямое следствие ночного скроллинга: мышцы глаза не успели расслабиться.
Источник: hi-tech.mail.ru