Кислые формы витамина C могут повреждать зубную эмаль при частом и длительном употреблении, несмотря на всю его полезность. Как снизить риски, рассказал Залим Кудаев, основатель сети «Зубы за один день».
Например, аскорбиновая кислота имеет pH около 2,3−4,7, тогда как повреждение эмали начинается примерно при pH 5,5. Поэтому жевательные таблетки и шипучие препараты могут создавать во рту слишком кислую среду. По данным исследований, после таблетки с 500 мг витамина C кислотность слюны может оставаться ниже критического уровня до 25 минут.
С одной стороны, витамин C критически важен для полости рта. Без него не синтезируется коллаген — основной структурный белок дёсен и периодонтальной связки, которая удерживает зуб в костной лунке. Дефицит витамина C вызывает кровоточивость дёсен, рыхлость тканей, замедленное заживление и в крайних случаях — цингу, при которой зубы расшатываются и выпадают.
В одном описанном случае человек три года ежедневно рассасывал жевательные таблетки витамина C, что привело к заметному повреждению эмали и потребовало восстановления зубов.
Чтобы снизить риск, Кудаев советует выбирать обычные таблетки или капсулы, которые проглатывают целиком. Шипучий витамин лучше пить через трубочку и не задерживать раствор во рту. После приёма стоит прополоскать рот водой, но не чистить зубы как минимум 30 минут.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Источник: www.ferra.ru