Всего полчаса в день, проведенные в специальной охлаждающей шапке, способны улучшить настроение и усилить успокаивающую активность мозга у молодых людей. Важно, что речь идет не о криокамерах и экстремальном холоде, а о так называемом селективном охлаждении головы — мягком и локальном, доступном каждому.
Идея этого исследования родилась случайно. Лаборатория, где работает ведущий автор работы, аспирант Университета штата Пенсильвания Зак Напора, в основном занимается восстановлением спортсменов после сотрясений мозга с помощью охлаждения головы и шеи. «Пока мы проводили свои исследования, люди примеряли шапочку и говорили, что ее просто приятно носить и она помогает расслабиться. Мы решили проверить, стоит ли за этими отзывами реальная польза», — объясняет Напора.
Для участия в эксперименте его авторы пригласили 24 студента 18−26 лет. Все они дали прошли психологические опросники — на депрессивные симптомы, тревогу и склонность к беспокойным мыслям, — а также провели тесты памяти, внимания и скорости. Активность мозга измеряли с помощью ЭЭГ: это безопасный метод, при котором датчики на коже головы фиксируют электрические волны мозга. Особое внимание уделяли альфа‑ритму, который обычно усиливается, когда человек бодрствует, но спокоен, и бета‑ритмам, связанным со стрессом и напряжением.
Студентов случайным образом разделили на две группы. Одна ежедневно в течение недели по 30 минут сидела в тихой затемненной комнате, слушая звуки океана и надев специальную охлаждающую шапочку, в которой циркулировал холодный раствор — его температура составляла около нуля по Цельсию. Вторая группа проводила то же время в тех же условиях, но без шапочки. До и после первой сессии, а затем на восьмой день эксперимента всем снова делали ЭЭГ и предлагали пройти те же опросники и когнитивные тесты.
Источник: hi-tech.mail.ru