Каждый вечер мы незаметно переходим от обычных мыслей к сновидениям и не можем указать точный момент, когда это случилось. Мы привыкли считать, что когда мы бодрствуем — мы думаем, когда спим — видим сны. Но оказывается, можно начать видеть сны еще до засыпания, и спокойно планировать завтрашние дела уже во сне.
Между явным бодрствованием и сном есть переходный участок — состояние, которое называют гипнагогией. В этот период мозг постепенно «замедляется», тело расслабляется, дыхание становится глубже. Сознание при этом не выключается, а лишь меняет режим: в нем перемешиваются обрывочные мысли о прошедшем дне, планы на завтра, случайные образы, фразы из песен, странные сценки, похожие на сновидения. Эти переживания быстро меняются, поэтому их трудно описать и еще труднее классифицировать.
Чтобы разобраться, что действительно происходит в голове на границе сна и бодрствования, ученые провели анализ электрической активности мозга у 103 добровольцев, дремавших в лаборатории. Электроэнцефалография (ЭЭГ) позволила отличить бодрствование (быстрые альфа-ритмы) от легких стадий сна (более медленные тета- и сигма-ритмы, медленные волны и характерные «сонные веретена»). В разные моменты участников будили коротким звуком и спрашивали: «О чем вы только что думали?» Затем просили оценить свое переживание по четырем шкалам: насколько оно было странным или привычным, непрерывным или фрагментированным, спонтанным или управляемым, а также было ли у добровольца в этот момент ощущение бодрствования или сна.
Источник: hi-tech.mail.ru