Путешествия, игра на фортепиано, встречи с друзьями и другие «умные» хобби в среднем возрасте могут защищать мозг от будущих проблем с памятью лучше, чем одно лишь снижение медицинских рисков.
Болезнь Альцгеймера — главная причина деменции в мире. Изменения в мозге начинают накапливаться за десятилетия до появления первых заметных симптомов, поэтому промежуток 40−60 лет — важное «окно возможностей» для профилактики. Ученые стремятся найти простые и доступные способы укрепить «запас прочности» мозга еще до наступления старости.
Одно из ключевых понятий здесь — когнитивный резерв. Это способность мозга находить обходные пути для решения задач, даже если часть его структуры уже повреждена. Люди с высоким когнитивным резервом могут долго сохранять нормальную память и мышление, даже несмотря на наличие в мозге изменений, характерных для болезни Альцгеймера.
В рамках крупного проекта PREVENT Dementia специалисты Тринити-колледжа в Дублине проанализировали данные 587 мужчин и женщин 40−59 лет, которые на момент обследования были когнитивно здоровы. Примерно у трети был повышенный генетический риск болезни Альцгеймера (носительство варианта гена APOE ε4). Участники прошли 13 разных когнитивных тестов — на внимание, язык, рабочую и зрительную память — и заполнили анкеты о здоровье и образе жизни.
Ученые учитывали 10 изменяемых факторов риска: повышенное давление и уровень холестерина, ожирение, диабет, нарушения слуха, депрессию, курение, употребление алкоголя, перенесенные травмы головы и качество сна. Параллельно оценивали защитные факторы: уровень образования, сложность работы и вовлеченность в стимулирующие мозг занятия — социальные контакты, физическую активность, творчество, игру на музыкальных инструментах, чтение, изучение языков, путешествия.
Источник: hi-tech.mail.ru