Долгие годы этот ответ казался эксцентричной причудой успешного бизнесмена. Но исследования, посвященные нейробиологии удачливых людей показывают, что промышленный магнат был прав. Удача, как показали многочисленные исследования, — это не воля случая, а набор определенных паттернов мозговой химии и поведения. Люди, которым постоянно везет, не «благословлены судьбой». У них просто мозг использует другое нейронное «программное обеспечение». И в этом аспекте тоже нет никакого везения — «установить» его может каждый человек.
Первый шаг к переформатированию мозга достаточно простой: нужно заявить себе «я везучий». Звучит как выдача желаемого за действительное, но нейробиологи с этим не согласятся: многочисленные исследования показывают, что такое заявление активирует префронтальную кору таким образом, что фокус восприятия событий смещается из режима обнаружения угроз в режим распознавания возможностей. Человек начинает замечать моменты когда ему повезло — даже самые незначительные, «успел на нужный автобус», «в магазине была большая скидка на любимый йогурт» или «зажегся зеленый свет, когда я спешил». Такие моменты мозг обычного человека просто отфильтровывает. За недели и месяцы сфокусированное на поиск таких микропреимуществ восприятие буквально перестраивает наши нейронные сети. Нам начинает везти еще больше, эффект накапливается.
Но самоопределение — только начало. Наше эмоциональное состояние сильно зависит от серотонина — нейромедиатора, который регулирует настроение, уверенность в себе и устойчивость к стрессу. Его выработка следует строгому суточному ритму: для его синтеза нам нужно, чтобы утром на сетчатку хотя бы в течение нескольких минут попадал естественный свет, а с пищей к нам поступало достаточно аминокислоты триптофана (ею богаты рыба и яйца).
Критически важен для выработки серотонина регулярный цикл сна и бодрствования. Мозг людей, которые рано встают и проводят первые минуты дня при естественном освещении, буквально производит химическую основу удачи. Те, кто живет по хаотичному графику, напротив, подавляют выработку серотонина и повышают уровень гормона стресса кортизола. Хронический стресс сужает фокус внимания до угроз и мешает мозгу фокусироваться на везении, выстраивая нейронные сети нудным образом.
Однако химия тела — лишь половина дела. Удачливые люди обладают необычно ясным пониманием того, что им нравится, что будит в них любопытство и заставляет чувствовать себя живыми — и они не отказываются от этого ради соответствия каким-либо стандартам. Это очень важно, потому что дофаминовая система мозга, управляющая мотивацией и вовлеченностью, наиболее мощно реагирует именно на подлинный интерес человека, а не на то, что навязано ему извне. Когда человек делает то, что по-настоящему увлекает его — дофамин буквально затапливает мозг, приумножая эффект мотивации и интереса.
Удачливые люди любят новизну: с удовольствием пробуют новую еду, ходят незнакомыми маршрутами, разговаривают с незнакомцами. Даже небольшое отклонение от рутины, которая так важна для обычных людей, повышает нашу удачливость.
Еще один важный элемент удачливости — искренняя щедрость. Нейробиологические исследования показывают: когда мы бескорыстно помогаем другим или радуемся их успехам без зависти, активируется стриатум — глубочайший центр вознаграждения мозга. Причем активируется он гораздо сильнее, чем при получении пользы для себя. Очевидно, это один из эволюционных механизмов: на протяжении всей истории человечества мы выживал за счет надежных социальных связей. Искренняя взаимопомощь формирует социальный капитал и дает нам рекомендации и поддержку, открывает перед нами двери, о существовании которых мы даже не подозревали.
И, наконец, математика и теория игр показывают: в долгосрочных циклах выигрывают те, кто не выходит из игры. Люди, которых мы считаем везучими, просто продолжают двигаться к своим целям даже после неудач. Они воспринимают провалы как статистический шум, а не знак «мне не дано».
Фактически, Мацусита спрашивал кандидатов о стиле их жизни и мышления: насколько человек оптимистичен, знает себя, поддерживает биоритмы, следует любопытству, щедр к другим и не сходит с дистанции при первых трудностях. Удача в научном понимании — не подарок судьбы, а практика. Она формируется постепенно, из вполне измеримых процессов в мозге и конкретных решений, которые мы принимаем каждый день.
Ранее ученые раскрыли загадку работы мозга умных людей.
Источник: hi-tech.mail.ru