Именно тревога, а не отсутствие мотивации или воображения чаще всего мешает нам начать действовать.
Принято считать, что люди откладывают важные дела из-за импульсивности или неспособности оценить отдаленную награду: зачем напрягаться сейчас, если дедлайн еще далеко? Некоторые ученые даже предполагали, что прокрастинаторам сложнее мысленно представить будущее — и потому оно кажется им менее реальным и мотивирующим. Команда специалистоы Университета Йорк-Сент-Джон (Великобритания) под руководством Хелги Клейтон Макклюра решила проверить, так ли это, когда речь идет не об абстрактных сценариях, а о лично значимых целях.
В исследовании приняли участие 111 британских студентов. Каждый записал шесть личных целей — три краткосрочные (до месяца) и три долгосрочные (от полугода). Затем участники оценивали важность каждой цели, сложность, ожидаемые усилия, вероятность успеха и склонность к избеганию работы над ней. После этого они мысленно представляли, как достигают каждой цели, и оценивали яркость этих воображаемых сцен — насколько детально они видели, слышали и ощущали момент успеха. Наконец, участники отмечали, какие эмоции вызывает мысль об успехе и — что оказалось ключевым — какую тревогу они испытывают, думая о возможном провале.
Результаты удивили исследователей. Люди с высоким уровнем прокрастинации считали свои цели столь же важными, как и все остальные. Они ожидали такого же счастья от их достижения. И — вопреки гипотезе — представляли свой успех столь же ярко и детально. «Когда люди выбирают собственные значимые цели, статус “прокрастинатора” не означает пониженного осознания позитивного будущего», — отмечает Макклюр.
Источник: hi-tech.mail.ru