Физическая активность помогает сохранять кратковременную память, и теперь ученые лучше понимают, почему: движение поддерживает структурную целостность мозга.
Связь между физической активностью и когнитивным здоровьем известна давно, однако биологические механизмы этой связи до сих пор не были до конца понятными. Международная группа ученых под руководством Сяоминь У и Вэньчжэ Яна из Тяньцзиньского медицинского университета (Китай) решила разобраться в этом вопросе, используя данные UK Biobank — крупнейшей биомедицинской базы данных Великобритании.
В исследовании приняли участие почти 20 тысяч человек в возрасте от 45 до 82 лет. Важное отличие этой работы от предыдущих — физическая активность в ней измерялась объективно: вместо того, чтобы заполнять самоотчеты, что часто дает неточные результаты, участники в течение недели носили на запястье акселерометр. Это позволило точно фиксировать интенсивность, частоту и продолжительность движений.
Память оценивали с помощью трех тестов. Самая четкая связь обнаружилась между активностью и способностью запоминать последовательности цифр: люди, которые больше двигались, успешнее справлялись с этим заданием. При этом связь с другими типами памяти — визуальной и проспективной (способностью помнить о запланированных действиях) — оказалась слабой или отсутствовала.
Часть участников также прошла магнитно-резонансную томографию мозга. Сканирование показало, что у более активных людей больше общий объем мозга, а также объем серого и белого вещества. Кроме того, у них оказалось меньше так называемых гиперинтенсивностей белого вещества — небольших повреждений, которые указывают на проблемы с мелкими сосудами мозга и связаны с когнитивным снижением.
Источник: hi-tech.mail.ru