Началась вторая четверть, и в дневнике вместо привычных четвёрок и пятёрок появились тройки, а по некоторым предметам и двойки. Ребёнок, который в сентябре сам садился за уроки, теперь тянет время и раздражается из-за домашних заданий.
Многие родители думают, что ребёнок просто разленился, но в большинстве случаев причина другая. В статье разберём, почему просадка после первой четверти — частая история, как отличить усталость от лени и выгорания, как проверить, справедливо ли распределена нагрузка, и чем могут помочь дополнительные занятия.
Как отличить лень от усталости
К концу октября и началу ноября у школьников накапливается сразу несколько факторов для усталости. Световой день сокращается, организм устаёт после первых двух месяцев без отдыха. Нагрузка в школе растёт неравномерно: если в начале года дети повторяют пройденное, то позже начинаются сложные темы.
Особенно тяжело первоклассникам, детям, которые перешли в новую школу, и подросткам, у которых одновременно меняется учебная нагрузка и происходит много эмоциональных перемен.
Наталья Федькаева
Детский психолог сети билингвальных детских садов и школ Discovery
Обычная усталость, как правило, проходит после полноценного сна, выходных или нескольких дней с более спокойным расписанием. Ребёнок постепенно возвращается к привычной активности, снова интересуется любимыми занятиями, охотно общается с друзьями и включается в учёбу.
При эмоциональном истощении картина другая. Усталость становится постоянной, даже после отдыха ребёнок выглядит разбитым. Он может начать раздражаться из-за мелочей, болезненно реагировать на замечания, избегать разговоров о школе, отказываться от занятий, которые раньше ему нравились. Иногда появляются частые жалобы на головную боль, боли в животе, нарушения сна, сложности с концентрацией внимания. У некоторых детей наблюдается обратная реакция: они становятся чрезмерно тревожными, стремятся всё делать идеально, боятся получить плохую оценку и переживают даже из-за незначительных ошибок.
Родителям стоит обратить внимание и на изменение поведения. Например, ребёнок раньше самостоятельно садился за домашние задания, а теперь каждый вечер превращается в борьбу с учебниками. Или школьник, который любил математику, внезапно начинает испытывать тревогу перед каждым уроком. Такие перемены могут говорить о накопившемся напряжении.
Обратитесь к школьному психологу, неврологу или психотерапевту, если ребёнок регулярно плачет или проявляет агрессию при разговорах о школе, жалуется на головные боли и боли в животе, плохо спит, надолго теряет интерес к привычным занятиям или избегает школы. Чем раньше специалист разберётся в причинах, тем проще будет помочь ребёнку.
Что делать родителям
Не ругайте за оценки. Большинство школьников сами стрессуют из-за двоек, троек и реакции родителей на оценки. В первую очередь постарайтесь узнать, как ребёнку даётся учёба, какие предметы вызывают сложности, что происходит на уроках и хватает ли времени на отдых. Может оказаться, что проблема не в предмете, а в том, что школьник, например, не успевает записывать за учителем, боится отвечать у доски или конфликтует с одноклассниками.
Следите за сном ребёнка. По рекомендациям Роспотребнадзора, ученикам начальной школы нужно не меньше 10-10,5 часа сна, такая же норма сохраняется для 5-7 классов. В 8-9 классах — 9-9,5 часов, у старшеклассников — 8-9. Хронический недосып ухудшает память и внимание, и его последствия легко принять за лень.
Дайте отдохнуть. Лучше всего сменить деятельность: если ребёнок много сидел за партой и экраном, предложите ему погулять на воздухе. Но навязывать досуг тоже не стоит — начните с вопроса, чего хочется ему самому. Если он хочет просто выспаться, это тоже отдых.
Поговорите с учителем как с союзником. Попросите показать, где именно проседает ребёнок — по темам, видам работ, скорости. Главное — без конфликтов.
Как понять, справедливо ли распределена нагрузка
Ребёнок может просесть в том числе потому, что ему слишком много задают. По СанПиН 1.2.3685-21 на домашние задания по всем предметам в день должно уходить не больше:
-
в 1 классе — 1 часа
-
во 2-3 классах — 1,5 часа
-
в 4-5 классах — 2 часов
-
в 6-8 классах — 2,5 часа
-
в 9-11 классах — 3,5 часа.
Для трудоёмких проектов (сочинений, рефератов, докладов) нужно давать не меньше недели. Если для уроков используется компьютер или планшет, суммарное экранное время в сутки, включая досуг, не должно превышать 80 минут в 1-2 классах, 90 минут в 3-4, 120 минут в 5-9 и 170 минут в 10-11 классах.
Если подозреваете, что ребёнок перегружен, фиксируйте, сколько времени у него занимают уроки, дорога, кружки и репетиторы. Повод насторожиться — домашние задания дольше нормы, проекты с нереалистичными сроками, отсутствие свободного времени и выходные, занятые учёбой. Оценивайте нагрузку в целом: даже если школьные требования разумные, дополнительные занятия могут сделать расписание непосильным.
Если нормы и правда сильно превышены, подойдите к классному руководителю и попробуйте согласовать нагрузку.
Когда помогают дополнительные занятия, а когда лучше подождать
Сначала разберитесь с причиной, потом добавляйте занятия.
Если ребёнок устал — не добавляйте ничего. Новые кружки только усугубят ситуацию.
Если есть конкретный пробел — нужна точечная помощь. Это самый частый случай, и здесь хорошо помогают индивидуальные занятия, где преподаватель находит, где именно ребёнок потерял нить, и закрывает пробел.
Например, школа Skysmart проводит занятия по школьным предметам (русский язык, математика, комплексное обучение) в мини-группах до четырёх человек или индивидуально. Преподаватель видит работу каждого и может быстро найти, где что-то пошло не так.
Фоксфорд тоже даёт выбор форматов — в онлайн-школе можно подтянуть русский язык, математику, подготовиться к ОГЭ и ЕГЭ, индивидуально или в небольшой группе.
Если просадка по английскому. Язык легко забыть без постоянной практики, поэтому занятия помогут вернуть уверенность. Онлайн-школа Инглекс как раз специализируется на английском для детей с акцентом на практику.
Если пропала мотивация к школьным предметам, но есть интерес к технологиям. Иногда ребёнку нужно не подтянуть предмет, а вернуть ощущение, что у него получается. Для этого хорошо подходят проектные занятия, где результат виден сразу. Академия Эдюсон проводит курсы для детей, где школьник делает свой проект — игру, сайт, программу. Но это стоит добавлять после того, как восстановлены сон и режим, а не вместо них!
Тамара Нефед
Психолог в онлайн-школе Тетрика, схема-терапевт
Если спад связан с конкретными пробелами по предмету — ребёнок правда не понял тему, пропустил важный блок, — точечные дополнительные занятия обычно быстро возвращают и результат, и уверенность в себе.
А вот если причина в переутомлении или эмоциональном истощении, добавлять ещё одну нагрузку, скорее, вредно: ребёнку в этом состоянии прежде всего нужно восстановиться, а не получить ещё один повод напрягаться.
Я бы рекомендовала простой ориентир: после пробного занятия ребёнок выглядит немного воодушевлённым, собранным — значит, можно продолжать. Если занятия вызывают ещё больше сопротивления и усталости — стоит сначала снизить общую нагрузку и вернуться к этому вопросу позже.
Если вы замечаете у ребёнка признаки продолжительного истощения или тревожные изменения в поведении — это повод обратиться за поддержкой к школьному психологу или детскому специалисту, а не ждать, что всё само пройдёт.
Что в итоге
Просадка после первой четверти — повод посмотреть на ребёнка и его учёбу внимательнее. Чаще всего за просадкой стоят усталость, недосып, перегруз или пробел в знаниях, а не лень. Разобраться в причине помогут спокойный разговор, журнал нагрузки и сверка с нормами.
Если причина в пробеле, подойдут индивидуальные и групповые занятия преподавателем: например, в Skysmart, Фоксфорде, Инглекс или Академии Эдюсон. Начинайте с пробного урока и добавляйте занятия по одному — столько, сколько выдержит ребёнок.
Источник: habr.com