Советами с Hi-Tech Mail поделилась клинический психолог Олеся Толстухина.
Осенью и зимой пользователи могут проводить больше времени в смартфонах по нескольким причинам. Об этом Hi-Tech Mail рассказала клинический психолог медтехкомпании «Доктор рядом» Олеся Толстухина.
По ее словам, в холодные сезоны становится меньше дневного света, а также прогулок и спонтанных встреч. Люди больше времени проводят дома, поэтому телефон становится самым доступным источником информации, развлечения и общения.
Толстухина отметила, что осенью гаджеты действительно могут компенсировать нехватку света, движения и общения. Однако есть риск, что смартфоны приведут к зависимости.
Чтобы справиться с этим, стоит отключить ненужные уведомления, а в соцсетях сидеть только в определенное время. Психолог также советует не брать смартфон в кровать и заряжать его вне спальни.
Ранее Толстухина также рассказала Hi-Tech Mail о том, как формируется зависимость от смартфонов, чем опасны гаджеты осенью, почему не стоит сразу прибегать к полному «цифровому детоксу» и когда зависимость от смартфона становится серьезной.
Источник: hi-tech.mail.ru