Новое пилотное исследование показало, что порошок черники может снижать симптомы депрессии у малоподвижных пожилых людей. Объясняем, как проводился эксперимент и какие ферменты кишечной микрофлоры изменились.
Новое пилотное исследование показало, что у пожилых людей, ведущих малоподвижный образ жизни, ежедневное употребление черники может способствовать более значительному и устойчивому снижению симптомов депрессии. В ходе эксперимента, проведенного учеными из Института исследований старения им. Хинды и Артура Маркуса при Hebrew SeniorLife и Гарвардской медицинской школы, также были замечены изменения в показателях ферментов кишечной микрофлоры. Хотя различия в симптомах депрессии между группой, употреблявшей чернику, и группой плацебо не достигли статистической значимости, предварительные результаты требуют дальнейшего изучения связи между питанием, микробиомом и настроением, пишет Medical Xpress.
В рандомизированном двойном слепом исследовании приняли участие восемнадцать малоподвижных взрослых в возрасте 65 лет и старше с легкими симптомами депрессии. На протяжении трех месяцев участники ежедневно употребляли 48 граммов порошка черники, что эквивалентно примерно двум чашкам свежих ягод, или плацебо. До и после вмешательства ученые оценивали симптомы депрессии с помощью валидированных опросников, а также анализировали состав кишечной микробиоты с помощью метагеномного секвенирования и содержание короткоцепочечных жирных кислот в образцах фекалий.
Источник: hi-tech.mail.ru