Ученые обнаружили, что психотерапевтические техники, основанные на работе с мысленными образами, могут помочь ослабить страх неудачи, который связан с болезненными детскими воспоминаниями.
Ранние переживания — жесткая критика, холодность, пренебрежение или чрезмерно резкие реакции взрослых — могут на годы вперед повлиять на эмоциональное состояние и качество жизни. Особенно важным оказывается то, как именно взрослые реагируют на ошибки ребенка. В некоторых случаях у человека из-за неправильной реакции значимого взрослого формируется устойчивый страх неудачи и убеждение, что любая ошибка делает его «менее достойным» в глазах других.
Специалисты Лаборатории аффективной нейронауки института психологии Университета SWPS в Познани и Лаборатории нейровизуализации Института им. Ненцкого в Варшаве решили проверить, могут ли методы терапии, основанные на работе с образами, уменьшить влияние таких воспоминаний на повседневную жизнь.
В рандомизированном контролируемом клиническом исследовании приняли участие 180 молодых людей в возрасте от 18 до 35 лет, испытывающих страх неудачи. В течение двух недель они прошли четыре терапевтических сеанса, посвященных трудным детским воспоминаниям, связанным с критикой.
Одна группа использовала технику экспозиции образов: участников просили подробно вспоминать ситуации, вызывавшие страх и тревогу. Вторая работала в технике переписывания образов — перепроживания сцены в воображении с «переписанным» развитием событий. Испытуемый представлял себе критическую ситуацию, а затем — появление «защитника» (например, терапевта), который вмешивается, останавливает критикующего взрослого и поддерживает ребенка. В третьей группе применяли тот же подход, но добавляли 10‑минутную паузу, чтобы вмешаться в закрепление болезненного воспоминания и, возможно, усилить эффект.
Источник: hi-tech.mail.ru