В TikTok набирает популярность новый «оздоровительный» тренд: пользователи делают простое упражнение для пальцев под названием pinky time («время мизинца») и обещают, что оно защищает от болезни Альцгеймера и улучшает нейропластичность. Но что по этому поводу думают специалисты?
Суть pinky time проста. Нужно скрестить указательный и средний пальцы, как мы делаем при жесте «на удачу», соединить концами большой и безымянный пальцы, а затем, удерживая эту конструкцию, поднимать и опускать мизинец 30 секунд, сначала на одной, затем на другой руке. Авторы роликов уверяют, что если выполнять такое упражнение вам легко, это якобы говорит о «здоровом мозге», а регулярная практика предотвращает деменцию.
Специальных исследований, посвященных выполнению именно этого движения нет. Зато есть работы, которые показывают, что упражнения для пальцев в целом действительно могут улучшать некоторые когнитивные функции у пожилых людей и пациентов после инсульта. Например, недавний обзор 12 исследований связал регулярные упражнения для пальцев с улучшением общей когнитивной деятельности и повседневных навыков у пожилых людей, а в исследовании с участием 200 пациентов, перенесших инсульт, подобные упражнения способствовали значимому прогрессу по стандартным тестам мышления.
Механизм здесь понятен. Участки, связанные с пальцами и кистями занимают непропорционально большую площадь в двигательной и сенсорной коре мозга. Необычные, непривычные движения, как в pinky time, требуют сложного планирования, координации, внимания и обработки обратной связи — то есть вовлекают сразу несколько областей мозга. «Это новая для мозга активность», подчеркивают специалисты: именно новизна и сложность — главный «тренажер» для нейронных сетей.
Источник: hi-tech.mail.ru