Смартфоны вызывают не только тревожность и бессонницу. Ученые предупреждают о физических изменениях: нагрузка на шею до 27 кг, снижение мелкой моторики и не только.
Когда речь заходит о вреде экранов, чаще всего вспоминают про психику — тревожность, проблемы со сном, зависимость от соцсетей. Но, как пишет BBC, специалисты все больше обращают внимание и на физические последствия постоянного контакта с гаджетами. Опрошенные изданием ученые и врачи утверждают: современные технологии способны незаметно менять осанку, ухудшать зрение, ослаблять хват рук и тормозить развитие мелкой моторики.
«Техношея»: как смартфон меняет тело и кожу
Когда человек смотрит в телефон, голова наклоняется вперед — такое положение специалисты называют forward head posture (от англ. выдвинутое вперед положение головы). По данным BBC, в этой позе на шею может приходиться нагрузка до 27 кг. Постоянное давление со временем повреждает межпозвоночные диски, изнашивает суставы и мышцы и даже способно уменьшать объем легких. У проблемы уже появилось собственное название — «техношея» (tech neck), и она может необратимо менять осанку человека.
Врачи советуют:
Держать экран телефона и монитор компьютера на уровне глаз, на расстоянии вытянутой руки;Регулярно делать паузы, например, устраивать 20-минутный перерыв после получаса непрерывной работы за экраном.При серьезных нарушениях осанки помогает специальная гимнастика, но начинать ее стоит только после консультации с врачом.
Вместе с осанкой может страдать и кожа. Дерматолог Джастин Хекстолл из Королевского колледжа врачей Великобритании допускает, что постоянное сгибание шеи теоретически способно провоцировать морщины, хотя убедительных исследований на этот счет пока нет — покупать разрекламированные «антивозрастные» средства от «техношеи» специалист не советует.
Источник: hi-tech.mail.ru