Ученые из Albert Einstein College of Medicine описали феномен «супер-ходоков» (в оригинале — super movers) — людей старше 80 лет, у которых скорость ходьбы заметно превышает среднюю для их возраста и пола. Таких немного: по разным оценкам, от 6 до 10% восьмидесятилетних вписываются в эту категорию. Зато их когнитивное здоровье разительно отличается от нормы: риск развития деменции у «супер-ходоков» примерно вдвое ниже, чем у более медленных ровесников.
Выводы основаны на трех крупных исследованиях. В Health and Retirement Study почти 4000 участников наблюдались в течение нескольких лет: среди «супер-ходоков» значительно реже встречались диагнозы деменции и болезни Альцгеймера. Данные LonGenity Study — долгосрочного наблюдения за людьми старше 80 лет — показали, что быстрые ходоки лучше справляются с тестами на эпизодическую память, скорость обработки информации и исполнительные функции. МРТ выявило у них более крупный гиппокамп — зону мозга, ответственную за формирование новых воспоминаний. Значимых различий в общей толщине коры при этом обнаружено не было.
Самым неожиданным стал результат третьего — Rush Memory and Aging Project с посмертным анализом мозга участников. Оказалось, что у «супер-ходоков» не было меньше типичных для болезни Альцгеймера изменений: амилоидных бляшек, тау-клубков и телец Леви. Это опровергает простую гипотезу о том, что быстрые ходоки просто генетически защищены от нейродегенерации.
По мнению авторов работы, механизм иной: речь идет о когнитивной устойчивости — способности мозга сохранять функциональность вопреки уже имеющимся патологическим изменениям. Вероятно, именно образ жизни формирует этот резерв: регулярные физические нагрузки, сбалансированное питание, качественный сон, эмоциональное благополучие, шаговая доступность зеленых зон и социальная активность. По всей видимости, скорость шага в 80 лет — это итоговый показатель здоровых привычек, которые человек формировал на протяжении предшествующих десятилетий.
Ранее мы рассказывали о том, как дефицит физической активности влияет на работу мозга.
Источник: hi-tech.mail.ru