Уже давно известно, что физические упражнения помогают справиться с симптомами депрессии, и теперь ученые выяснили, почему это происходит.
Большое депрессивное расстройство сопровождается стойким понижением настроения и потерей интереса к приятным занятиям. Врачи часто рекомендуют физические упражнения как естественный способ облегчить эти симптомы. Физическая активность действительно улучшает психическое здоровье, вызывая изменения в гиппокампе — области мозга, которая участвует в регуляции эмоций и формировании воспоминаний. Известно, что тренировки помогают справиться с депрессией даже тем, кто питается фастфудом и сладостями.
При этом у пожилых людей с возрастной потерей мышечной массы (саркопенией) риск депрессии и ухудшения когнитивных функций заметно выше. «Саркопения существенно связана с депрессией и когнитивным спадом у пожилых, что вызывает интерес к факторам, секретируемым мышцами и влияющим на работу гиппокампа», отмечает соавтор нового исследования, доцент кафедры реабилитационных наук Гонконгского политехнического университета Соната Сук-ю Яу.
Во время нагрузки мышцы выбрасывают в кровь сигнальные белки — миокины, которые действуют на разные органы, в том числе на мозг. Один из таких миокинов — апелин. Его уровень повышается при физической активности, а у людей с саркопенией он, напротив, понижен; прием добавок апелина связан с улучшением мышечной функции.
Источник: hi-tech.mail.ru