Храп, или, по-научному обструктивное апноэ сна — распространенное расстройство, при котором дыхательные пути многократно спадаются во время сна, вызывая не только характерные звуки, которые мешают спать самому человеку и его близким, но и, что гораздо более опасно — повторяющиеся остановки дыхания в течение ночи.
Тяжесть состояния измеряется индексом апноэ-гипопноэ (AHI) — количеством эпизодов остановки или серьезного ограничения дыхания в час. Ученые уже давно знали, что тяжесть апноэ сильно варьируется от ночи к ночи, из-за чего диагностические тесты, которые обычно проводятся в будние дни, могут пропустить или недооценить заболевание примерно у 20% пациентов. Однако до сих пор не было известно, есть ли у этой изменчивости какие-то социальные закономерности.
Ученые под руководством Лусии Пинильи проанализировали данные мониторинга сна, собранные натпротяжении более трех лет — с января 2020 по сентябрь 2023 года — от 70 052 взрослых пользователей специального устройства, которое размещалось под матрасом и фиксировало эпизоды апноэ. Средний возраст участников составил 53 года, большинство (81%) были мужчинами.
Результаты выявили четкую закономерность, которую авторы работы назвали «социальным апноэ». Вероятность умеренного или тяжелого апноэ (15 и более эпизодов в час) была на 18% выше в субботу по сравнению со средой. Этот эффект оказался заметно сильнее у мужчин (21% против 9% у женщин) и у людей младше 60 лет (24% против 7% у тех, кому за 60).
Когда ученые учли особенности сна на выходных, картина стала еще более выраженной. У людей, отсыпавшихся по выходным дольше на 45 и более минут, вероятность апноэ дополнительно возрастала на 47%. У тех, у кого «социальный джетлаг» — смещение режима сна по сравнению с привычным — составлял час или больше, храп усиливался на 38%. При этом у людей с постоянным режимом сна в течение всей недели подобного скачка на выходных не наблюдалось.
Открытие имеет большое практическое значение. Оно указывает, что однодневные диагностические тесты, которые почти всегда проводятся в будние дни, могут систематически недооценивать тяжесть апноэ у многих пациентов. Кроме того, результаты ставят вопросы к стандартам CPAP-терапии — основного метода лечения апноэ, который считается достаточным при использовании минимум четыре часа в сутки пять ночей в неделю. Как отмечают авторы, такой подход может не обеспечивать адекватной защиты именно в те ночи, когда апноэ проявляется наиболее сильно.
Ранее мы назвали 7 продуктов, которые помогают уменьшить храп.
Источник: hi-tech.mail.ru