Зеленый чай заслуженно считается одним из самых полезных напитков в мире. Он богат антиоксидантами, в частности, катехинами, которые помогают снизить уровень воспаления и защищают организм от хронических заболеваний.
Регулярное употребление зеленого чая может способствовать очищению и улучшению работы мозга, сжиганию жира и снижению уровня холестерина в крови, а вместе с тем — и риска сердечно-сосудистых заболеваний. Однако, как и любой продукт, зеленый чай имеет свои особенности. Он содержит кофеин, а также некоторые биологически активные соединения, которые при чрезмерном употреблении могут оказывать нежелательное действие на организм. Вот шесть побочных эффектов зеленого чая, о которых стоит знать.
Проблемы с желудочно-кишечным трактом
Большинство людей пьют зеленый чай без каких-либо проблем. Однако прием экстракта зеленого чая в виде добавок может вызвать расстройство желудка, тошноту и запоры. Если вы замечаете дискомфорт, попробуйте снизить дозировку или перейти на обычный заваренный чай.
Повышение артериального давления
Зеленый чай содержит кофеин, поэтому при употреблении в больших количествах он может спровоцировать повышение давления, учащенное сердцебиение, головные боли и тревожность. Эти эффекты проявляются при потреблении более 400 миллиграммов кофеина в день. Если вы чувствительны к кофеину, лучше выбирать декофеинизированный зеленый чай.
Источник: hi-tech.mail.ru