Быстрая ходьба может не только ускорить сердцебиение, но и дать измеримый толчок воображению примерно через час после прогулки.
Команда ученых под руководством Кристиана Роммингера из Университета Граца в Австрии провела наблюдательное исследование, в ходе которого отслеживала состояние 157 молодых взрослых в течение пяти дней. Участники носили небольшие датчики на груди, которые непрерывно регистрировали ускорение и изменения высоты 64 раза в секунду. Для измерения креативности участники загрузили специальное приложение на смартфоны, которое в случайные моменты до 12 раз в день предлагало выполнить короткие когнитивные задачи на вербальную или фигуральную креативность.
Этот метод тестирования людей в реальной жизни называется экологической моментальной оценкой и дает более точную картину ежедневного познания по сравнению с экспериментами в искусственных условиях лаборатории, способных исказить результаты. Датчики позволили классифицировать движение по уровням интенсивности: сидячий образ жизни, легкая активность (неспешная ходьба), умеренная активность (быстрая ходьба, легкий спорт) и интенсивная (бег, плавание, езда на велосипеде).
Анализ выявил высокоспецифичное окно для повышенной вербальной креативности: 10−25 минут умеренной физической активности оказались стабильно связаны с лучшими результатами в решении вербальных задач. Эта положительная связь достигала пика, когда умеренные упражнения происходили примерно за 60−70 минут до творческого задания. Авторы работы отмечают, что эта встроенная задержка позволяет организму восстановиться, оставляя мозг в физиологическом состоянии, оптимальном для генерации новых идей. Сразу после упражнений всплеск креативности был гораздо менее выраженным.
Источник: hi-tech.mail.ru