Самыми уязвимыми оказались не те, кто встает поздно, а те, кто не относит себя ни к одному лагерю. Таких людей большинство, и именно они рискуют больше всего.
Десятки независимых исследований зафиксировали одну закономерность: люди с утренним биоритмом реже лечатся от депрессии, спокойнее переносят стресс и в целом более довольны своей жизнью, сообщает Sciencefocus.
У человека с утренним хронотипом гормональный фон работает синхронно с внешней средой. Кортизол — гормон активности — поднимается утром, мелатонин приходит вечером. Все точно по природному расписанию. У тех, кто предпочитает поздние вечера и долгий утренний сон, картина другая: внутренние часы сдвинуты, но мир вокруг живёт по чужому графику — рабочий день в 9, планерки до обеда, школа с 8 утра. Ученые дали этому явлению название «социальный джетлаг». Организм хронически не совпадает со средой, и это давит не хуже регулярных перелётов через несколько часовых поясов.
Исследование в Университете Лейпцига показало: утренний тип связан не только с хорошим настроением, но и с более высокой удовлетворённостью жизнью и меньшей склонностью к психическим расстройствам. Данные из Турции (Университет Докуз Эйлюль) подтвердили то же самое на выборке студентов-медиков: «совы» стабильно набирали меньше баллов по шкале субъективного счастья, чем жаворонки и даже промежуточный тип.
Источник: hi-tech.mail.ru