Специалисты Университета Эдит Коуэн (Австралия) предлагают взглянуть на этот вопрос шире: одним из «инструментов» замедления возрастных изменений, как показало новое исследование, могут быть путешествия. Ученые рассмотрели туризм через призму физического понятия энтропии и пришли к выводу, что позитивно заряженные поездки могут поддерживать физическое и психическое здоровье, помогая организму дольше оставаться молодым.
Энтропию часто описывают как движение системы к беспорядку. Авторы переносят эту идею на здоровье: наш организм постоянно противостоит «распаду», стремясь сохранять упорядоченность и слаженность работы систем. Опыт, который мы получаем, может либо поддерживать эти процессы, либо, наоборот, подталкивать тело к хаосу. Позитивный, безопасный и насыщенный отдых, по их мнению, относится к первой категории. Стрессовые, плохо спланированные или небезопасные поездки — ко второй.
«Старение как процесс необратимо. Остановить его нельзя, но его можно замедлить», подчеркивает соавтор работы Фангли Ху. По ее словам, путешествия обеспечивают сразу несколько факторов, благоприятных для самочувствия: смену обстановки, физическую активность, новые социальные контакты и положительные эмоции. Эти идеи уже знакомы людям — в последнее время wellness-туризм или йога-ретриты становятся все более популярными, но в новой работе ученые впервые предпринимают попытку описать их системно, с опорой на физиологию.
С точки зрения предложенной модели, путешествия могут воздействовать на четыре крупных системы организма: метаболическую, иммунную, систему стресс-реагирования и систему самовосстановления. Новая среда и непривычные стимулы активизируют обмен веществ и процессы саморегуляции организма, помогают иммунитету лучше «откалибровать» реакцию на внешние раздражители. Одновременно расслабляющие виды отдыха снижают хронический стресс и снижают уровень воспаления, давая возможность системам ремонта тканей работать эффективнее.
Важный компонент — движение. Даже самая типичная туристическая поездка включает больше ходьбы и активности, чем повседневная жизнь: прогулки по городу, подъемы по лестницам, осмотр достопримечательностей заставляют нас двигаться гораздо больше, чем обычно. Умеренная нагрузка улучшает кровообращение, ускоряет транспорт питательных веществ и выведение метаболических отходов, поддерживая опорно-двигательный аппарат и стимулируя процессы регенерации.
При этом ученые подчеркивают: путешествие само по себе не является «волшебной таблеткой». В поездке можно столкнуться с экзотическими инфекциями, травмами, криминальными и бытовыми рисками, отменами рейсов и даже военными действиями, и это тоже нужно учитывать.
Ученые подчеркивают: не «любой отпуск омолаживает», но качественно организованные, безопасные и активные поездки, которые сочетают новизну, отдых, движение и общение, могут стать одним из факторов, поддерживающих более здоровое старение. Это не замена медицине или образу жизни, а еще один ресурс, который изнутри помогает телу оставаться более здоровым и устойчивым к износу.
Ранее ученые выяснили, что кофе замедляет старение.
Источник: hi-tech.mail.ru