Частое чтение тревожных новостей может серьезно сказаться на психическом состоянии человека и даже привести к развитию посттравматического стрессового расстройства. Об этом в беседе с NEWS.ru рассказала психолог Надежда Шегрен.
По словам специалиста, регулярное погружение в негативную информационную повестку незаметно меняет эмоциональный фон. Даже если человек не является участником трагических событий, постоянное наблюдение за ними через экран способно вызывать реакции, схожие с переживаниями непосредственных свидетелей.
Шегрен отмечает, что психика вынуждена выстраивать защитные механизмы, однако за это приходится платить «высокой ценой». Среди возможных последствий — нарушения сна, повышенная тревожность, раздражительность и появление навязчивых образов. Эти симптомы, по ее словам, являются естественной реакцией на стресс, возникающий из-за сопереживания чужой боли.
Эксперт подчеркивает, что человек не может долго находиться в состоянии постоянной психологической мобилизации. В ответ психика начинает «снижать чувствительность», что проявляется в эмоциональном онемении, цинизме, безразличии и обесценивании происходящего.
Со временем это может привести к более глубоким изменениям: человек теряет способность радоваться, сопереживать и получать удовольствие от привычных вещей. Повседневная жизнь начинает казаться менее насыщенной и значимой.
Чтобы снизить негативное влияние новостного потока, Шегрен рекомендует ограничить его потребление двумя короткими сессиями в день и отдавать предпочтение проверенным источникам. В перерывах важно переключаться на физическую активность, общение с близкими и отдых.
Если же проблемы со сном, аппетитом и настроением сохраняются более двух недель, специалист советует не откладывать обращение за профессиональной помощью.
Источник: hi-tech.mail.ru