За восемь часов работы перед ноутбуком шея человека испытывает нагрузку, сопоставимую с ношением 20-килограммового рюкзака.
Каждый раз, когда болид «Формулы-1» проходит скоростной поворот, голова пилота весит для его мышц примерно 30−35 кг вместо обычных 5−6, сообщает SCMP. Чтобы просто смотреть вперед, а не свалиться в сторону, гонщик использует глубокие мышцы шейного отдела — те самые, о которых большинство людей не вспоминают ни на одной тренировке.
Спортивный медик Нееру Джаянти и финский тренер Антти Контсас, много лет готовивший чемпионов «Формулы-1», пришли к одному выводу: базовые принципы здоровья шеи одинаковы для гонщика и программиста. Разница только в нагрузке, но не в механике.
Когда человек тянется к экрану, голова смещается вперед от оси позвоночника. Каждый сантиметр такого смещения удваивает нагрузку на шейные позвонки. При типичной «компьютерной» позе — голова выдвинута на 5−7 см вперед — давление на шею вырастает в 3−4 раза по сравнению с нейтральным положением. Через два-три часа без перерыва мышцы устают, позвонки сжимаются, и человек получает то, что медики называют «компьютерной шеей» — хроническое напряжение с иррадиацией в плечи и верхнюю часть спины.
Источник: hi-tech.mail.ru