Ощущение «светлой головы» может быть не просто приятным бонусом, а вполне измеримым ресурсом, который прибавляет вам десятки минут реальной продуктивной работы в день.
Специалисты Университета Торонто в Скарборо хотели понять, почему в одни дни нам легко удается следовать планам, а в другие даже простые дела даются с трудом. Вместо того, чтобы сравнивать разных людей, ученые в течение 12 недель подряд наблюдали за одними и теми же участниками — студентами вуза. Такой продольный подход позволил отследить, как изменения в состоянии одного человека сказываются на его повседневной эффективности.
Каждый день студенты проходили короткие когнитивные тесты на скорость и точность мышления, рассказывали о своих целях и том, сколько из намеченного удалось сделать, оценивали свое настроение, сон и нагрузку. На основе этих данных авторы эксперимента оценивали «умственную остроту» — то, насколько ясным, сфокусированным и эффективным было мышление в конкретный день.
Выяснилось, что колебания этой остроты напрямую связаны с тем, сколько человек успевает. В те дни, когда участники были «острее» своего среднего уровня, они чаще завершали поставленные задачи и брались за более амбициозные цели, особенно учебные. В «туманные» дни, когда показатели падали, участникам было трудно справиться даже с несложной рутиной — базовыми учебными заданиями или приготовлением ужина.
Источник: hi-tech.mail.ru