Специалист в области подготовки педагогов и старший тренер международной сети студий балета и растяжки LEVITA, Акулина Бахтурина, подчеркивает, что одно и то же упражнение может как принести пользу, так и навредить. Все зависит от того, выполняется ли оно под наблюдением тренера и с правильной техникой.
Среди упражнений, которые могут вызвать вред, выделяются две основные группы. Первая группа включает упражнения, способствующие гипермобильности суставов, такие как растяжка в позе «лягушки» с использованием блоков. Это может привести к чрезмерной амплитуде движения суставов. Вторая группа — упражнения в тренажерном зале без контроля тренера. Работа с большими весами требует обязательного наблюдения профессионала, особенно при использовании штанги.
Бахтурина также акцентирует внимание на важности разминки и заминки. Пропуск этих этапов может привести к серьезным травмам, таким как вывихи и растяжения, а также к неприятным болям после тренировки. Чтобы занятия спортом приносили только пользу, необходимо учитывать множество факторов и соблюдать правильную технику выполнения упражнений.
_Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом. _
Источник: www.ferra.ru
Похожие новости:
В соцсетях завирусились пятна Габора, которые якобы помогают улучшить зрение
Тренер на собственном опыте выяснил, какие преимущества для здоровья даёт подъём в 5 утра
Учёные обнаружили, что упражнения с низкой нагрузкой полезнее для здоровья, чем кардио
Раскрыта польза для организма человека комплексных упражнений