Всего одна тренировка в неделю поможет избавиться от жира на животе
Ученые обнаружили, что интенсивные интервальные тренировки всего один раз в неделю не менее эффективны для снижения жировой массы и улучшения физической формы, чем традиционные три занятия за тот же период. Ожирение, и в особенности накопление жира в области живота, связано с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, метаболических нарушений и преждевременной смерти. Ученым давно известно, что ключевую роль в управлении массой тела играют именно физические упражнения, однако многим людям, особенно страдающим ожирением,