Разное

Некоторые продукты и напитки могут влиять на уровень кортизола (гормона стресса) в крови. Вот чего лучше избегать. Избыток углеводов. Это может привести к резкому повышению уровня глюкозы в крови и к временному повышению уровня кортизола. Диетологи рекомендуют ограничить добавление сахара в пищу. Кофеин. Он способен временно повысить уровень кортизола. Замечено это было у тех, кто

Порция куриной грудки без кожи (85 г) содержит 23,8 г белка. Это примерно 50% рекомендуемой суточной нормы для большинства взрослых (46-56 г). Но есть и другие продукты, в которых этого вещества столько же или даже больше. Грудка индейки. На 85 г этой грудки приходится 25,6 г белка и 125 ккал. Это хорошая альтернатива курице. Тунец:

Соматическая йога сочетает традиционные позы йоги и дыхание с соматической двигательной терапией. Исследования показывают, что этот тип йоги может снизить уровень стресса, уменьшить боль, облегчить травмы, повысить гибкость, улучшить психическое здоровье. Вот чем полезна для организма соматическая йога. Способствует связи разума и тела. В соматической йоге вы фокусируетесь на внутреннем осознании, а не на внешних

Премьера продолжения популярного ситкома состоится на стриминге Peacock в сентябре. Точная дата релиза пока не сообщается. Сериал, получивший название «Газета», расскажет о новом проекте съемочной группы документалистов, запечатлевших жизнь сотрудников отделения бумажной компании «Дандер Миффлин» в Скрэнтоне. Во время поисков темы для следующего фильма они узнают об исторической газете, которую уже много лет выпускают в

Имбирь издавна использовался как успокаивающее средство при тошноте и проблемах с пищеварением. Новые исследования также показывают, что он приносит пользу сердцу. Вот как имбирь улучшает работу сердца. Помогает снизить артериальное давление. Несколько исследований показали, что добавки имбиря уменьшают показатели систолического артериального давления (верхняя цифра). Улучшает уровень холестерина и триглицеридов. Имбирь может снижать уровень ЛПНП («плохого»)

Магний естественным образом содержится в некоторых овощах и фруктах. Он играет главную роль в контроле кровяного давления, работы нервной системы, здоровье костей и не только. Авокадо. В нём много магния, а также есть полезные жиры, клетчатка. Одна чашка нарезанного кубиками авокадо содержит 43,6 мг магния, или 10% от суточной потребности в нём. Шпинат. В одной

Сегодня состоялся цифровой релиз "Minecraft в кино" — фильм уже появился в сети и доступен на зарубежных стриминговых сервисах. В фильме рассказывается о том, как четырех героев внезапно затягивает через портал в странный кубический мир. В путешествии персонажи повстречают Стива, главного героя Minecraft, который хочет спасти из лап чудища своего ручного волка Денниса. "Minecraft в

Помидоры не только вкусные, но и полны калия, витамина С и антиоксидантов. Вот какую пользу эти вещества дают организму. Поддержание здоровья сердца. В одном среднем помидоре примерно столько же калия, сколько в банане. Калий и натрий — жизненно важные вещества для сердца. Многим людям с высоким кровяным давлением будут полезны калий, клетчатка и ликопин в

Если вы пытаетесь похудеть, то для этого вам нужно создать дефицит калорий. Вот какие продукты в этом могут помочь. Обезжиренное молоко вместо цельного. Это сэкономит примерно 70 ккал на чашку. При этом вы всё так же получите 8 г белка и около 12 г углеводов. Переход на обезжиренную сметану может сэкономить 30 ккал в двух

Сеть М. Видео-Эльдорадо начала продажи новых умных часов HONOR CHOICE Watch 2i. Устройство оснащено AMOLED-дисплеем диагональю 1,85 дюйма с тонкими рамками и поддержкой функции Always-On Display. По данным ритейлера, экран остается читаемым даже на ярком солнце, а активация возможна при поднятии запястья. Часы получили аккумулятор повышенной емкости, который, в сочетании с технологиями энергосбережения, позволяет им

Amazon официально объявила: второй сезон сериала «Fallout» выйдет в декабре 2025 года. Вслед за анонсом был представлен первый тизер трейлер История продолжит приключения Люси, Максимуса и Гуля (Купера Говарда). Финал первого сезона намекнул на путешествие в Нью-Вегас — знаковый город из Fallout: New Vegas. По словам продюсеров Джонатана Нолана и Лизы Джой, команда «снова с

Лола Лопес Гуардоне, сертифицированный персональный тренер ACE в FitForAll, рассказала, из-за каких распространённых привычек замедляется обмен веществ. Недоедание. Когда организм не получает достаточно килокалорий, он переходит режим сохранения энергии. В результате метаболические процессы замедляются. Со временем это затрудняет потерю жира, может привести к раздражительности, усталости, разрушению мышц. Обхождение без еды слишком долгое время. У некоторых

Компания Amazon представила тизер и первое официальное изображение Нуарного паука из предстоящего сериала "Паук-Нуар" с Николасом Кейджем в главной роли. Действие сериала разворачивается в Нью-Йорке 1930-х годов. В нём рассказывается про стареющего и не самого удачливого частного детектива, который остался единственным супергероем в городе и сталкивается с проблемами из своего прошлого. Режиссером первых эпизодов выступает

Сегодня состоялся цифровой релиз "Белоснежки" от компании Disney — фильм уже появился в сети и доступен в зарубежных стриминговых сервисах. "Белоснежка" стал одним из главных провалов последних лет для Disney — фильм получил низкие оценки от критиков и зрителей, и несмотря на бюджет в $250 миллионов, ему удалось собрать лишь $204 миллиона. Учитывая комиссию кинотеатров,

Каждый заядлый бегун знает, насколько важно восстанавливаться после бега. Один из способов сделать это — пойти в сауну. В рамках исследования, опубликованного в Journal of Science and Medicine in Sport, учёные отслеживали результаты шесть бегунов на длинные дистанции в течение трёх недель. Все участники были мужчинами. Они посещали сауну после тренировок, в дополнение к контрольным

Prime Video продлил популярный сериал «Fallout» на 3-й сезон перед премьерой 2-го сезона в декабре. 2-й сезон «будет развиваться после эпического финала 1-го сезона и отправит зрителей в путешествие по пустошам Мохаве в постапокалиптический город Нью-Вегас». На сегодняшний день 1-й сезон посмотрели более 100 миллионов зрителей, что ставит его в тройку лучших сериалов Prime Video

Мышечная масса естественным образом уменьшается с возрастом. Когда вам за 40, силовые тренировки становятся просто необходимыми. Их цель состоит не только в наращивании, но и в сохранении мышц. Выпады. Они задействуют квадрицепсы, ягодицы и подколенные сухожилия, а также корпус. Выполните 3 сета по 8–10 повторений на каждую ногу. Между сетами отдыхайте 60–90 секунд. При этом

Йогурт очень универсален. К тому же при ежедневном употреблении он может дать множество преимуществ для здоровья. Потеря веса. Исследования показывают, что белки молока и йогурта делают нас сытыми за счёт повышения уровня GLP-1 (глюкагоноподобного пептида-1) и пептида YY (PYY). Кроме того, йогурт — это ферментированный продукт. Полезные бактерии в нём могут способствовать формированию кишечного микробиома.

До 80% бегунов на длинные дистанции и 44% бегунов на короткие дистанции получают минимум одну травму. Недавняя научная работа показала, что повлиять на это может рацион. В рамках исследования, опубликованного в Journal of Science and Medicine in Sport, учёные рассмотрели более дюжины более ранних научных статей, включая данные почти 6000 бегунов на длинные дистанции. Оказалось,

Согласно результатам недавнего исследования, ограниченный по времени приём пищи (TRE) в течение трёх месяцев может стать многообещающей стратегией для поддержания долгосрочной потери веса у взрослых с избыточной массой тела или ожирением. Эти данные были представлены в этом году на Европейском конгрессе по ожирению (ECO) в Малаге, Испания (11–14 мая). Новое исследование показало, что ограничение окна

Как показало новое исследование, воздействие рекламы нездоровой пищи (по сравнению с непищевой рекламой) приводит к тому, что дети и подростки в течение дня потребляют намного больше калорий. Вот что конкретно удалось выяснить экспертам. Результаты нового исследования продемонстрировали, что подростки в возрасте 7–15 лет, которые в течение всего 5 минут смотрели рекламу продуктов с высоким содержанием