Названы 4 признака недостаточного потребления клетчатки
Дефицит пищевых волокон в рационе повышает риск развития диабета, ожирения, рака толстой кишки, сердечно-сосудистых заболеваний и синдрома раздраженного кишечника. О том, что клетчатка — один из ключевых компонентов рациона, не менее важный, чем белки, жиры, углеводы или витамины, известно давно. Но как понять, что вашему организму не хватает пищевых волокон? Есть несколько характерных признаков, которые указывают на то, что пора пересмотреть свое питание. Частые запоры Существует два типа