Сокращение времени, проведенного перед телевизором и замена его другими занятиями может защитить от развития большого депрессивного расстройства, причем особенно заметен этот эффект в среднем возрасте.
Ученые из Гронингенского университета проанализировали данные масштабного голландского исследования Lifelines, в котором приняли участие более 65 тысяч взрослых людей без депрессии на момент начала наблюдения. За участниками следили на протяжении четырех лет, фиксируя, сколько времени они проводили за различными занятиями: просмотром телевизора, спортом, домашними делами, активными поездками на работу, физической активностью и сном. Диагноз депрессии устанавливался с помощью стандартизированного психиатрического интервью.
Особенность этой работы заключалась в том, что ученые не просто оценивали наличие связи между сидячим образом жизни и депрессией (о наличии такой связи известно уже давно), но анализировали, что именно происходит, когда время у телевизора заменяется другими видами деятельности.
«Мы обнаружили, что сокращение времени просмотра телевизора на 60 минут и перераспределение этого времени на другие занятия снижает вероятность развития большой депрессии на 11%, — рассказывает ведущий автор исследования Роза Паласуэлос-Гонсалес. — При перераспределении 90 и 120 минут это снижение достигает почти 26%».
Самые впечатляющие результаты смена деятельности дала у людей среднего возраста. В этой группе замена одного часа ежедневного просмотра телевизора другими занятиями снижала риск депрессии почти на 19%. При замене полутора часов риск падал на 29%, а при двух часах — на 43%.
Источник: hi-tech.mail.ru