Обезвоживание мы обычно ассоциируем с жарой, но на самом деле в зимние морозы организм теряет влагу ничуть не меньше, чем знойным летом.
Сухой зимний воздух оставляет кожу потрескавшейся, глаза — сухими, а горло — першащим. И если летом нас так и манит стакан холодной воды или сока, зимой ледяные напитки теряют свою привлекательность. Однако холода — не повод забывать о гидратации, просто теперь лучше выбрать теплые напитки, которые не только помогут поддержать водный баланс, но и согреют.
Теплая вода
Самый простой и, возможно, самый эффективный способ восполнить дефицит жидкости — пить больше воды. Зимой можно выбрать теплую. В последнее время привычка пить теплую воду утром натощак стала популярным велнес-трендом. Считается, что теплая вода мягче воздействует на организм, чем холодная, и может стимулировать пищеварение. Некоторые люди отмечают улучшение работы кишечника благодаря этой простой практике.
Кокосовая вода
Если обычная вода кажется скучной, можно попробовать кокосовую. Благодаря чуть сладковатому привкусу и особой текстуре, кокосовая вода может стать приятной альтернативой воде обычной. Главным преимуществом кокосовой воды является высокое содержание в ней электролитов, особенно калия, которые помогают организму предотвращать обезвоживание. Кокосовую воду можно подогреть до комнатной температуры: так она согреет и при этом сохранит пользу.
Источник: hi-tech.mail.ru