Холодное время года традиционно приносит с собой волну простудных заболеваний. Насморк, заложенность носа, затрудненное дыхание — знакомые симптомы, которые мешают нормально работать и отдыхать.
Универсального лекарства от простуды не существует, но облегчить неприятные симптомы можно не только с помощью аптечных препаратов. Некоторые продукты содержат биологически-активные соединения, которые могут уменьшать воспаление, разжижать слизь и помогать очищению носовых проходов. Рассмотрим самые эффективные из них.
Теплый бульон
Неслучайно при простуде многие едят куриный суп. Обильное питье, включая теплые бульоны, помогает разжижать слизь, облегчая ее выведение. Пар от горячего бульона открывает заложенные носовые проходы и пазухи. Кроме того, ученые обнаружили у куриного бульона легкое противовоспалительное действие: он может немного ускорять восстановление при обычной простуде.
Теплый чай
Подобно бульону, горячий чай помогает открыть носовые проходы. Дополнительная жидкость и водяной пар от парящей чашки разжижают слизь. Чай содержит катехины — антиоксиданты, которые могут облегчать заложенность носа. Исследования показали, что люди, пившие богатый катехинами зеленый чай, меньше страдали от насморка. Травяные чаи — ромашковый, имбирный, мятный, из бузины — тоже оказывают мягкое противовоспалительное действие.
Мед
Если добавить в чай мед, это усилит его целебный эффект. Мед содержит антиоксиданты и укрепляет иммунитет, помогает при кашле и способствует выведению слизи. Но помните: мед нельзя давать детям младше одного года из-за риска ботулизма.
Источник: hi-tech.mail.ru