Праздничные застолья с обильными возлияниями нередко заканчиваются неприятным утренним похмельем — и дело не только в токсическом действии на организм алкоголя.
Спиртное обладает выраженным мочегонным эффектом, из-за чего организм теряет жидкость гораздо быстрее обычного. Вместе с водой уходят и важнейшие электролиты — натрий, калий, магний. Именно их дефицит во многом объясняет типичные симптомы похмелья: головную боль, слабость, мышечные спазмы и общее ощущение разбитости.
Восполнить потерянные минералы одной лишь водой не получится — нужны напитки, которые содержат электролиты. Рассмотрим пять таких напитков — от привычных до неожиданных.
Минеральная вода
Натуральная лечебная и лечебно-столовая минеральная вода богата магнием, натрием и калием, а сделать ее вкус более приятным поможет ломтик лимона или огурца. Исследования показывают, что употребление такой воды наутро после праздничного застолья помогает не только обеспечить организм необходимой ему влагой, но и восстановить электролитный баланс.
Кокосовая вода
Прозрачная жидкость из молодых кокосов богата калием, содержит натрий, хлориды и углеводы, и ее можно отнести к экзотическим способам восполнить дефицит жидкости после возлияний. А ведь кокосовая вода отлично справляется с этой задачей: ее можно использовать для регидратации даже при сильном обезвоживании из-за диареи. Антиоксиданты в ее составе помогают защитить клетки от повреждений.
Источник: hi-tech.mail.ru