Сон не просто дает нам отдых — он активно перестраивает работу мозга, помогая закреплять в памяти события и факты. Ночью меняется прочность наших воспоминаний и то, какие области мозга отвечают за их извлечение.
Ученые под руководством Симона Фагель-Субейрана выяснили, как сон влияет на реорганизацию нейронных сетей, связанных с памятью. Для этого они использовали электроэнцефалографию высокой плотности, позволяющую детально отслеживать активность различных участков мозга.
В эксперименте участвовали 24 студента университета средним возрастом около 23 лет. Им предлагали запоминать связи между словами и изображениями — например, ассоциировать глаголы с картинками автомобилей, музыкальных инструментов, домов. После обучения участники проходили два теста на запоминание: первый — вечером перед сном, второй — утром после пробуждения. Во время обоих тестов ученые записывали электрическую активность их мозга.
Результаты оказались весьма показательными. Если вечером, до сна, наиболее интенсивная активность при успешном вспоминании наблюдалась в теменной области мозга, то утром она смещалась к передней части височной доли. Это говорит о том, что за ночь мозг буквально перераспределяет «хранение» информации между своими отделами.
Особую роль в этом процессе, как выяснили авторы эксперимента, играет медленноволновый сон — самая глубокая стадия сна, проходящая без сновидений. Сознание в этой фазе почти отключено, а мозг работает в замедленном, восстановительном режиме. В это время происходят важнейшие процессы: мозг генерирует крупные медленные волны, нейроны восстанавливаются после дневной нагрузки, а из мозговой ткани выводятся продукты метаболизма. Кроме того, во время глубокого сна вырабатывается гормон роста, организм восстанавливает ткани, укрепляется иммунитет.
Источник: hi-tech.mail.ru