Новая работа американских ученых поставила короткий ночной сон в один ряд с табаком: по влиянию на среднюю продолжительность жизни населения недосып уступил только курению и обогнал другие привычки и социальные проблемы.
Ученые из Орегонского университета здоровья и науки решила посмотреть на сон не через эксперименты с отдельными группами пациентов, а на уровне целой страны. Они собрали статистику по 3 143 округам США и сравнили, как часто жители спят меньше семи часов в сутки и сколько в среднем живут люди в каждом районе. В основу анализа легли данные Системы наблюдения за поведенческими факторами риска (BRFSS) за 2019−2025 годы и официальные показатели ожидаемой продолжительности жизни.
Чтобы понять, насколько сильна именно роль сна, исследователи «очистили» модель от влияния других факторов, а именно: бедности, образования, безработицы и доступности медицины. Иными словами, математическое моделирование позволило отделить эффект ночного отдыха от типичных социальных проблем. В итоге стало видно, что доля жителей с хроническим дефицитом сна напрямую связана со снижением средней продолжительности жизни на уровне округа.
Авторы ввели специальные коэффициенты, которые показывают, насколько сильно тот или иной фактор «тянет вниз» ожидаемый возраст смерти. За точку отсчета они взяли курение, присвоив ему значение -0,31. Это условный эталон вреда. Для недосыпа коэффициент составил -0,17 — это больше половины от «веса» табака. Таким образом, дефицит сна оказался вторым по силе поведенческим фактором ранней смерти, обогнав низкую физическую активность и социальную изоляцию.
Источник: hi-tech.mail.ru