Задумывались ли вы, как влияет на наше здоровье пение? Многочисленные научные работы всё больше подтверждают его пользу.
В течение 15 лет Элинор Харрисон, преподаватель кафедры исполнительских искусств (филиал факультета философии, нейробиологии и психологии Вашингтонского университета в Сент-Луисе), работала профессиональной танцовщицей и певицей. После этого она решила перейти к изучению пользы танца для людей с болезнью Паркинсона.
По словам эксперта, люди изначально запрограммированы на пение и танцы и эволюционировали к этому. В каждой известной культуре есть свидетельства существования музыки, пения или песнопений. Древнейшие из обнаруженных музыкальных инструментов – это флейты из слоновой кости.
С физиологической точки зрения процесс пения способен укрепить лёгкие и диафрагму, а также увеличить количество кислорода в крови. Ещё занятия вокалом снижают частоту сердечных сокращений, кровяное давление, что защищает от болезней сердца.
Вокал укрепляет иммунную систему, поскольку занятия музыкой могут повысить уровень иммуноглобулина А — одного из главных антител организма, предотвращающего болезни. Также пение улучшает настроение и снижает стресс. Оно может восстановить баланс активности вегетативной нервной системы, стимулируя блуждающий нерв и улучшая способность организма реагировать на стресс. Нейровизуализационные исследования демонстрируют, что пение активирует мозговые волны, связанные с подавлением эгоцентричных и стрессовых мыслей.
Массу преимуществ для здоровья приносит и пение вместе с другими. Оно улучшает настроение и общее самочувствие. При этом повышается уровень дофамина, серотонина и окситоцина, что способствует возникновению чувства социальной связи и привязанности.
Известно, что во время совместного пения у людей синхронизируется дыхание и сердечный ритм. Также улучшается вариабельность сердечного ритма, показатель адаптации организма к стрессу.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Источник: www.ferra.ru