Современные исследования показывают: похудеть так сложно вовсе не из-за того, что мы много едим и мало двигаемся. Всё гораздо сложнее.
При снижении веса организм человека реагирует так, будто это угроза его существованию. В результаты уровень гормонов голода повышается, тяга к еде возрастает, а расход энергии снижается. Все эти механизмы развились ещё давно, чтобы люди могли выжить в условиях нестабильной доступности пищи.
Кроме того, наш мозг способен «запоминать», каким был вес раньше. Это значит, что он будет к нему стремиться так, будто от этого зависит наша жизнь.
Что же с этим делать? Некую надежду дают препараты для похудения Wegovy и Mounjaro. Они имитируют действие гормонов кишечника, которые подают мозгу сигнал о сытости. Но не всем людям эти лекарства подходят, отчасти из-за побочных эффектов.
Исследования также показывают, что хорошее здоровье — это не то же самое, что «хороший вес». Занятия спортом, сон, сбалансированное питание, поддержание психического здоровья улучшают обмен веществ и работу сердца, даже если цифра на весах не меняется.
Если вы хотите похудеть, то сосредоточьтесь на устойчивых привычках, способствующих общему благополучию. К примеру, качественный сон поможет вам регулировать, а регулярная физическая активность улучшит сахар в крови и здоровье сердца.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Источник: www.ferra.ru