С годами потеря веса и сжигание жира могут даваться тяжелее. Сахар Берджис, диетолог, магистр общественного здравоохранения, основатель Inner Health and Wellness, рассказала, что лучше всего есть и пить вечером в возрасте 50+.
Чай с корицей и кардамоном. Исследования показывают, что корица помогает уменьшить воспаление. Также чай с корицей и кардамоном балансирует уровень сахара в крови, успокаивает нервную систему, помогает расслабиться перед сном.
Яйцо вкрутую. Это источник медленно усваиваемого белка, который поддерживает обмен веществ, защищает от разрушения мышечной ткани в течение ночи.
Чай из одуванчика и цикория. Он поддерживает здоровье печени, улучшают метаболизм жиров во время сна.
Горькая дыня. Чай из такой дыни улучшает метаболизм и помогает сжигать жир ночью.
Яблочный уксус. Если его смешать с тёплой водой, то получится идеальный напиток перед сном. Он помогает сбалансировать кислотность, улучшает пищеварение, защищает от скачков уровня сахара в крови ночью.
Квашеная капуста. В её соке содержатся пробиотики, улучшающие баланс кишечника и способствующие метаболизму жиров во время отдыха.
Кайенский перец. Щепотка этого перца или горький травяной напиток могут слегка повысить температуру тела и улучшить кровообращение.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Источник: www.ferra.ru