Мощные обезболивающие препараты могут иметь нежелательные побочные эффекты. Один из них — это запоры и расстройства кишечника. Помочь в этом случае могут чернослив и сливовый сок.
В черносливе и соке слив есть растворимая и нерастворимая клетчатка. Эти вещества помогают пищеварительному тракту лучше продвигать его содержимое. Также в этом фрукте и соке содержится природный сорбит, который плохо всасывается в кишечнике и способствует втягиванию воды. Это размягчает стул и облегчает прохождение пищи.
Как показали исследования, употребление пяти черносливов до двух раз в день помогает облегчить запоры.
Тем, кому нужно лишь эпизодическое облегчение запоров, некоторые эксперты рекомендуют средства, содержащие сенну – растительный продукт.
Если говорить о профилактике запоров, то здоровым людям рекомендуется включать в рацион около 25 г клетчатки ежедневно и пить много воды.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Источник: www.ferra.ru