Ученые выяснили, что избыточный синий свет — как природный, так и искусственный — негативно влияет на здоровье людей в Арктике зимой. Особенно опасно его воздействие в поздние вечерние часы, с 21:30 до 01:00, когда активируется специфический светочувствительный рецептор, нарушающий биологический ритм.
Синий свет сигнализирует организму о бодрствовании. В вечернее время его избыток, например от гаджетов или отраженного снега, нарушает сон, повышает уровень плохого холестерина, триглицеридов и глюкозы, а также усиливает стресс, увеличивая выработку кортизола.
Для исследования ученые использовали устройства, похожие на наручные часы, которые фиксируют циклы сна и бодрствования, движение, температуру тела и воздействие света. Данные собирались в разные сезоны — во время солнцестояний и равноденствий.
Результаты показали, что зимой в вечернее время организм испытывает стресс и метаболические нарушения, тогда как летом утром наблюдается дефицит глюкозы, а показатели холестерина и триглицеридов снижаются.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Источник: www.ferra.ru