Рациональное питание — это гораздо больше, чем красивая фигура, нормальный вес и профилактика самых разных болезней. Оказывается, улучшение качества рациона избавляет от боли, причем происходит это независимо от снижения массы тела.
Ученые из Университета Южной Австралии в ходе своего нового исследования проанализировали данные 104 взрослых местных жителей с избыточным весом или ожирением, которые прошли трехмесячную программу диетического питания с ограничением калорийности на 30%. Участники ели больше фруктов, овощей, нежирного мяса и цельнозерновых продуктов, одновременно сократив потребление алкоголя и переработанных продуктов, благодаря чему не только похудели в среднем на 7,1 килограмма (около 8% массы тела), но и значительно улучшили качество своего питания — показатели здорового рациона выросли на 22%.
К завершению эксперимента жалобы участников на хроническую боль снизились с 50% до 24%. При этом уменьшилась не только частота болевых ощущений, но и их интенсивность, особенно при сравнении одних и тех же болевых точек до и после диетического вмешательства.
«Хроническая скелетно-мышечная боль — одно из самых распространенных и изнурительных состояний во всем мире», — отметила ведущий автор исследования Сьюзан Уорд. «Безусловно, одним из провокаторов такой боли является избыточный вес, который создает нагрузку на суставы и вызывает болевые ощущения, однако наше исследование показывает, что влиять на хроническую боль может рацион сам по себе, независимо от массы тела».
Источник: hi-tech.mail.ru