С годами память может ухудшаться. К счастью, некоторые продукты могут этому препятствовать. Например, грецкие орехи.
Вот несколько причин добавить грецкие орехи в рацион.
Содержат много омега-3. Эти полезные жиры улучшают работу клеток мозга, его кровоснабжение. В результате ум у вас станет более ясным.
Обладают противовоспалительным действием. Омега-3 жирные кислоты известны способностью бороться с воспалением.
В них много антиоксидантов. Грецкие орехи заняли второе место в рейтинге продуктов с самым высоким содержанием антиоксидантов. Эти вещества защищают мозг, так как борются с воспалением и окислительным стрессом.
Содержат большое количество нейропротекторных питательных веществ. К ним относятся витамин Е, мелатонин, фолиевая кислота, клетчатка.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Источник: www.ferra.ru