Оказывается, интенсивное дыхание под музыку может вызывать состояния, похожие на эффект от психоделиков без приема такого рода веществ. Ученые впервые описали, какие изменения происходят в мозге во время таких практик.
Интерес к дыхательным практикам стремительно растет. Сегодня их все чаще применяют для профилактики тревожных состояний и как инструмент терапии при эмоциональном стрессе. Опыт показывает, что так называемое высокочастотное дыхание (high ventilation breathwork, HVB), при котором человек дышит быстро и глубоко, особенно в сопровождении музыки, может приводить к состояниям измененного сознания. Эти ощущения во многом аналогичны тем, которые люди описывают после приема веществ, расширяющих сознание, например, псилоцибина. Однако, в отличие от психоделиков, дыхательные практики никак не запрещены, безопасны и, что самое главное, не вызывают зависимости.
Команда специалистов из Медицинской школы Брайтона и Сассекса под руководством Эми Амлы Картар изучила, что происходит с мозгом и телом человека во время высокоинтенсивного дыхания. В эксперименте приняли участие 42 опытных практика: часть выполняла упражнения онлайн, часть — в лаборатории, при этом у 19 человек во время дыхательной сессии проводилось сканирование мозга. Все участники выполняли практику циклического (непрерывного) дыхания без пауз в течение 20−30 минут под специально подобранную музыку. При таком типе дыхания человек дышит глубоко и часто, не делая перерывов между вдохами и выдохами.
Источник: hi-tech.mail.ru