К Международному дню заботы о себе музыкальный сервис Звук провёл исследование, чтобы выяснить, какие звуки и привычки помогают россиянам поддерживать психологическое равновесие. Согласно опросу, основной способ заботы о себе — это сон, который выбирают 38% респондентов. Спорт, горячая ванна и любимая еда тоже входят в список популярных методов борьбы со стрессом.
Слушать музыку для улучшения настроения предпочитают около трети опрошенных. В числе самых «успокаивающих» жанров — поп, рок и рэп. Также люди обращаются к классической и электронной музыке. Среди звуков природы лидирует шум моря, который ассоциируется с покоем у 36% участников опроса. Также многие находят отдых в мурлыканье кота, треске дров или шорохе ветра.
Основными причинами тревоги россияне называют финансовые проблемы, рабочие дедлайны и напряжённые отношения с близкими. В трудные моменты 25% стараются поделиться переживаниями с родными, а 22% обращаются к любимой еде. Ещё 20% находят успокоение в true-crime подкастах, а 19% — в спорте.
Что касается чтения, 24% выбирают детективы, 18% — любовные романы с хэппи-эндом, а современную прозу предпочитают 15%. Многие также читают комиксы, антиутопии и книги по саморазвитию.
Интересно, что 28% респондентов чувствуют себя комфортнее всего рядом с близким человеком, а 21% — оставаясь наедине с собой. Несмотря на это, многие откладывают полезные дела: почти треть не записывается к врачу, а четверть — не занимается спортом.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Источник: www.ferra.ru