Гормон стресса кортизол нужен нашему организму для выполнения ряда функций. Это, по словам Эрики Армстронг, доктора медицины, регулирование реакции тела на стресс, уровня сахара в крови, обмена веществ, воспаления, цикла сна и бодрствования. Вот какие симптомы говорят о том, что уровень кортизола у вас повышен.
Проблемы с засыпанием или поддержанием сна. Если вам сложно заснуть или вы просыпаетесь среди ночи и не можете дальше спать — дело может быть в уровень гормона стресса. Одно исследование с участием здоровых людей показало, что более высокие уровни кортизола перед сном связаны с более коротким сном и более плохим его качеством, чем низкие уровни этого гормона перед засыпанием. Подобная связь обнаружена была и у людей с диабетом 2 типа.
Набор веса в области живота. В ходе одного исследования, в котором участвовали пожилые люди и люди среднего возраста, было обнаружено, что добровольцы с высоким уровнем кортизола с большей вероятностью имели более высокую массу тела и окружность талии, чем те, у кого уровень кортизола ниже. Дело в том, что кортизол способствует накоплению жира на животе.
Ощущение усталости и бодрости одновременно. Вы можете чувствовать себя физически уставшим, но умственно активным. Тем не менее высокий уровень кортизола в течение длительного времени связывают с ухудшением когнитивных функций, нарушением сна.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Источник: www.ferra.ru