Боль в спине и пояснице — одна из болезней современной цивилизации. Все больше людей проводит практически целый день сидя за компьютером, что здоровью и укреплению мышц спины, конечно же, не способствует.
Хронической болью в спине считается состояние, при котором боль беспокоит не менее трех месяцев за последний год. На сегодняшний день длительная боль в спине и пояснице занимает ведущие позиции среди причин инвалидности по всему миру и требует значительных расходов, которые тяжким бременем ложатся на систему здравоохранения.
Ученые из Норвежского университета науки и технологий (NTNU) в ходе своего нового исследования выяснили, что эффективным средством профилактики хронической боли в пояснице может быть обычная пешая прогулка, если совершать ее ежедневно. Причем, чем дольше человек гуляет, тем меньше вероятность столкнуться с этим распространенным недугом.
Чтобы определить влияние ходьбы на риск перехода кратковременной боли, связанной с перенапряжением мышц поясницы, в хроническую, ученые проанализировали данные более 11 тысяч взрослых жителей Норвегии. Все участники вели привычный образ жизни и в течение недели носили акселерометры — специальные устройства, которые объективно измеряют физическую активность, в том числе, длительность и темп ходьбы. После недели измерений ученые более четырех лет наблюдали за состоянием здоровья всех участников.
Источник: hi-tech.mail.ru